CÁLCIO, elemento fundamental da nossa dieta presente em grande quantidade em leite e derivados, e em menor quantidade em verduras verde escuras. Mas afinal, porque é tão importante?

Para a construção de uma casa, precisamos de cimento para fazer as paredes, e é justamente o cálcio quem faz esse papel.

Mas não adianta se preocupar com isso no avançar da idade. A alimentação rica em cálcio deve nos acompanhar em todos os momentos de nossa vida, como disse no outro post, o osso é um órgão dinâmico.

Na nossa alimentação deve contar 3 porções de leite e derivados (leite, queijo branco ou iogurte) DIARIAMENTE!
Então fique atento, o segredo da saúde e a prevenção!