Sou mulher, tenho mais de 40 anos, tenho que malhar?

Image module
Dica da Drª Delane:

Uma dúvida super comum no consultório, porque é tão importante fazer musculação/pilates nas mulheres acima de 40 anos?

A maioria torce a cara quando falo da importância de ir para a academia, e quando falo: “não é só esteira, é levantar peso” vejo uma cara de espanto.

A musculação ou qualquer atividade física resistida é de extrema importância, para a saude do nosso osso. Esse tipo de atividade física ajuda na prevenção de perda óssea, então cá estamos com um motivo de saúde e não só estético.

Além disso, com a musculação e a dieta adequada, falamos do ganho de massa magra. O novos “musculinhos” fazem com que haja o aumento da taxa metabólica basal (Aquelas calorias que gastamos só por estarmos vivos), ou seja, gastamos mais calorias mesmo parada. (Gostamos muito disso né?)

Mas o mais importante de tudo, é que com a musculação ou pilates, que são exercícios resistidos, temos uma maior sensibilidade à insulina. Ou seja, importantíssimo para a prevenção e tratamento do diabetes!

E ai, depois de vocês lerem esses 3 motivos de fazer musculação, vocês vão ficar paradas?

Afinal,

NÃO EXISTE CORPO B

Dra. Delane Wajman
Dra. Delane Wajman

Endocrinologista e Clínica Médica pela Santa Casa de São Paulo | CRM 170692 |