Água, nosso santo remédio

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Água, nosso santo remédio

Aproximadamente 60% do nosso corpo é feito de água, na infância essa proporção é ainda maior, e conforme vamos envelhecendo perdemos parte dessa quantia. Entretanto esse elemento fundamental para a vida é frequentemente esquecido, mas a água é um santo remédio!

Manter-se bem hidratado:
1. Diminui risco de infecção de trato urinário
2. Melhora da constipação intestinal
3. Melhor funcionamento renal e demais órgãos
4. Melhora de hipotensão postural
5. Melhora de colágeno e textura da pele, deixando a pele com aspecto mais saudável
No verão temos uma tendência maior a desidratar através do suor e exposição solar, por isso é importante ficar atento aos seguintes sinais de desidratação:
1. Sensação de sede frequente
2. Urina amarelo escura e cor odor forte
3. Sensação de tontura
4. Cansaço
5. Boca e olhos secos
6. Frequência urinária menor do que 4 vezes ao dia
Para evitarmos isso devemos, segundo o NHS (National Health System-UK), beber 6-8 copos de água ao dia, ou seja em torno de 1.6-2.0l de líquidos diariamente. Prevenir é melhor do que remediar então busque táticas para manter a nossa meta diária.
Carregue a sua própria garrafa de água, afinal também não podemos ficar desperdiçando tanto plástico no mundo.

ATENÇÃO: Pessoas que tem insuficiência cardíaca devem fazer restrição de agua!! Crianças e idosos tem uma tendência maior a desidratação, guardem essas informações com carinho!

Não existe planeta B, não existe corpo B, então cuidem-se!! Confio em vocês

Dra. Delane Wajman
Dra. Delane Wajman

Endocrinologista e Clínica Médica pela Santa Casa de São Paulo | CRM 170692 |