Tie-Dye smoothies!

Nós também entramos nessa moda!

Os smoothies proteicos são uma ótima alternativa de café da manhã, pré ou pós treino! Eles combinam carboidratos com proteína. Muito bem estabelecido que a ingestão de carbo com proteína melhora a absorção dos aminoácidos essenciais.
Além disso:

  • Podem manter os hormônios anabólicos em elevados níveis durante o exercício físico;
  • Diminuem a fadiga e lesão muscular;
  • Diminuem o tempo de recuperação muscular nos exercícios de endurance e resistência.
Simone Shapira Wajman
Simone Shapira Wajman

Nutricionista com pós-graduação em Administração Hospitalar pelo Centro Universitário São Camilo – São Paulo