- Classificação : sem glúten / sem lactose / vegetariano
- Categorias: Sobremesas
- Ocasião: lanche e acompanhamento (frutas, iogurtes, salada)
- Rendimento: 8 porções
- Valor calórico por porção: 108 kcal
- Tempo de preparo: 5 minutos
- Dificuldade: aprendiz
Ingredientes
- ½ xícara (chá) de amêndoas
- ½ xícara (chá) de castanha do Pará
- ½ xícara (chá) de chia (pode utilizar as sementes ou a farinha de chia)
- ½ xícara (chá) de quinua em flocos
- 2 colheres (sopa) de mel
Preparo
- Pique as amêndoas e as castanhas do Pará
- Em um recipiente, misture as amêndoas, as castanhas, a chia, a quinua e o mel. Misture tudo.
- Dica: armazene seu mix em recipiente bem vedado. Consuma com iogurtes, frutas, leite, vitaminas, salpicado em sobremesas ou saladas.
