Salada, filet com legumes e arroz integral

Cardápio:
  • Salada colorida (folhas claras e escuras, alho poró, tomate e pepino)
  • Rosbife acompanhado de legumes (abobrinha grelhada, cenoura e vagem holandesa no vapor) arroz integral à grega.
  • Atenção à quantidade sobremesa: Frutas variadas (escolha uma porção de aproximadamente 100g – 1 prato de sobremesa RASO – descontar as bordas).
Simone Shapira Wajman
Simone Shapira Wajman

Nutricionista com pós-graduação em Administração Hospitalar pelo Centro Universitário São Camilo – São Paulo